Stap voor Stap in Beweging

Begeleiding bij een burn-out bespoedigt uw herstel. Stap voor Stap in Beweging brengt en houdt je fysiek en mentaal in balans. Dat doe ik, Martinette Wijngaard, met een doeltreffend concept dat gezonde voeding, bewegen/sporten en coachen in de natuur combineert. Een effectieve methode waarbij persoonlijke aandacht op nummer één staat.

Coachen

Begeleiding met Stap voor Stap in Beweging is effectief bij burn-out, angst, paniek, depressie, vermoeidheid en andere stressklachten. Tijdens het coachen worden mentale en emotionele knelpunten aangepakt. Hoe herken ik mijn grens en net zo belangrijk hoe geef ik die aan. Ontwikkelde patronen worden keuzes….

Gezonde voeding

Samen kijken we naar jouw voedingspatroon. Eet je niet te veel of te weinig. Krijg je wel de juiste voedingstoffen binnen. Wanneer en met welke reden eet je. Indien nodig kijken we samen wat er verbeterd kan worden, wat een bijdrage aan het herstellen van je burn-out zal opleveren.

Bewegen/sporten

Ik haal je van de bank en neem je mee naar buiten, de natuur in. Dit doe ik bij jou in de buurt (Zuid-Holland). Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat lichaamsbeweging een antidepressieve werking heeft. Dit komt mede door de aanmaak van het hormoon endorfine dat de hormonale balans op een natuurlijke manier herstelt. Bewegen zonder prestatie druk maar wel met het doel je conditie te verbeteren. Door middel van sporten voelen waar je grens ligt.

Stap voor Stap in Beweging werkt tevens voor de landelijke organisatie Bofit.

“Succes is niet de sleutel tot geluk. Geluk is de sleutel tot succes.”